تغذیه و فوتبال

تغذیه و فوتبال : این کتاب توسط گروهی محقق و پژوهش گر فیفا در زوریخ سوئیس گردآوری شده است و سپس توسط نویسندگان بسیاری مورد ویرایش قرار گرفته است . کتاب مورد مطالعه برای اولین بار در سال ۲۰۰۷ منتشر شده است .

کتاب تغذیه و فوتبال| تبدیل پروژه به کتاب

مزایای تغذیه خوب برای سلامتی و عملکرد بازیکنان در سطح بازی فوتبال به طور گسترده ای شناخته شده است ، در حال حاضر تغذیه مطلوب یک کلید برای استراتژی های فوتبالی برای آماده سازی تیم های برتر محسوب می شود .

در این کتاب پیشرفت های قابل توجهی که در زمینه تغذیه در فوتبال اتفاق افتاده است را پوشش می دهد . این کتاب اجماعی علمی را برای نقش تغذیه در فوتبال ارائه داده است ، که شامل موارد زیر می شود.|تغذیه و فوتبال

تجزیه و تحلیل خواسته های فیزیکی و متابولیکی آموزش و بازی فوتبال ، نقش تغذیه برای آموزش ، رقابت و بازیابی ، و برای مقابله با انواع مختلف شرایط ، استراتژی هایی برای مقابله با تاثیرات بر سیستم ایمنی بدن در تمیرن های شدید و رقابت ها ، نیاز بدن به آب و الکترولیت ، مکمل های غذایی ، اثرات الکل بر عملکرد و بازیابی ، نقش مغز در خستگی و مداخلات تغذیه ای برای مبارزه در رقابت های سخت و خستگی ، نقش تغذیه برای بازیکنان جوان در فوتبال .|تغذیه و فوتبال

این کتاب تمام جنبه های تغذیه ای در فوتبال را در نظر می گیرد ، و برای همه کسانی که در زمینه فوتبال از مبتدی تا پیشرفته فعالیت دارد ، بسیار ارزشمند است . کتاب مذکور دارای فصل های متعددی است که به طور گسترده به نقش تغذیه در فوتبال پرداخته است ، در اد امه به بخش کوتاهی از این کتاب می پردازیم . همچنین برای آگاهی از مطالب کتاب و راهنمایی در مطالعه بهتر ، فهرست موضوعی کتاب برای شما عنوان خواهد شد .

فهرست کتاب تغذیه و فوتبال| استخراج کتاب از پایان نامه

۱ . خواسته های فیزیکی و متابولیکی آموزش و بازی در بازیکنان حرفه ای فوتبال ، ۲ . انرژی و کربوهیدرات برای آموزش و بازیابی ، ۳ . تغذیه در روز مسابقه ، ۴ .  آب و الکترولیت برای آموزش فوتبال و مسابقات ، ۵ . ارتقاء سازگاری آموزشی از طریق مداخلات تغذیه ای ، ۶ . استراتژی های تغذیه ای برای فوتبال : ضد گرما ، سرما ، ارتفاع زیاد ،|تغذیه و فوتبال

۷ . الکل و فوتبال ، ۸ . مکمل های غذایی برای فوتبال ، ۹ . استراتژی های تغذیه ای برای مقابله با استرس به سیستم ایمنی بدن ورزشکاران ، با اشاره ویژه به فوتبال ، ۱۰ . مغز و خستگی : فرصت های جدید برای مداخلات تغذیه ای ، ۱۱ . جمعیت ویژه : بازیکنان جوان و بازیکنان زن ، ۱۲ . جمعیت خاص : داور و دستیار داور .

نقش تغذیه در عملکرد بازیکنان فوتبال| چاپ کتاب رمان

در سال ۱۹۹۳ ، یک گروه کوچک از کارشناسان در خانه فیفا در زوریخ سوئیس ، در مورد نقش تغذیه در عملکرد بازیکنان فوتبال شروع به تحقیق و پژوهش می کنند ، این پژوهش ها تحت هدایت پروفسور کلاید ویلیامز بود . آن ها ابتدا به بررسی نوشیدنی ها و مایعاتی که در طول بازی فوتبال توسط بازیکنان و عوامل فوتبال مصرف می شد ، پرداختند و به تناوب گستره فعالیت خود را افزایش دادند . آن ها تحقیقات خود را به مقامات فوتبالی ارائه دادند ، که همین امر باعث تغییر بهتر در عملکرد بازیکنان فوتبال شده است .

بازیکنان فوتبال می توانند با تصویب یک عادت غذایی مناسب سالم باقی بمانند و در طول بازی کمتر دچار خستگی و یا آسیبی شوند . بازیکنان باید غذا هایی را انتخاب کنند که از نظر آموزش و بهینه سازی عملکرد در مسابقه با آن ها ساز گار باشد .|تغذیه و فوتبال

نوشیدنی ها و غذا هایی که توسط بازیکنان در روز ها و ساعت های قبل از باز مصرف می شود ، می تواند بر روند خستگی و مهارت های تاکتیکی آن ها در زمان مسابقه تاثیر بگذارد . انتخاب تغذیه درست ، به بازیکنان اجازه می دهد تا بیشتر از فیزیک یدنی و ذهنی خود در طول مسابقه استفاده کنند .

مصرف انرژی معمول در طول یک بازی توسط یک بازیکن حرفه ای فوتبال حدود ۶ مگاژول ( ۱۵۰۰ کیلو کالری ) در روز برای مردان و در حدود ۴ مگاژول ( ۱۰۰۰ کیلو کالری ) در روز برای زنان است . بازیکنان فوتبال با خوردن غذا های متنوعی که سرشار از کربو هیدرات کافی است ، باید انرژی لازم را برای حضور در مسابقات فراهم کنند .

در این کتاب توصیه هایی برای تنظیم مصرف انرژی با توجه به اهداف آموزش و یا بدن سازی ، در قالب جدول هایی ارائه شده است ، که در ادامه به چند نکته کوتاه از آن اشاره می کنیم :

• بازیکنان فوتبال باید میزان مصرف انرژی خود را با توجه به سطح فعالیت و اهداف خود تنظیم کنند
رشد، افزایش وزن بدون چربی و یا از دست دادن چربی بدن.

• سازگاری ایده آل برای عملکرد مسابقه برای هر بازیکن فردی است .دستیابی به آرایش ایده آل نباید از سلامتی، عملکرد بلندمدت، شیوه های خوردن صحیح و یا لذت بردن از غذا خالی باشد
• چاپ کتاب
  • استراتژی های دیگر که ممکن است به بازیکن فوتبال کمک کند تا نیازهای انرژی بالا را تامین کند عبارتند از:
  ○ برنامه ریزی مصرف غذا با وسایل مناسب برای مصرف در زمان های کلیدی
  ○ مصرف غذاهای کوچک و مکرر و تنقلات در طول روز
  ○ اجتناب از مصرف بیش از حد غذاهای غنی از انرژی کم و فیبر
  

برای دانلود کتاب (تغذیه و فوتبال )اینجا کلیک کنید.

گروه Thesis Publication به عنوان یکی از اولین و تخصصی ترین مراکز تبدیل پایان نامه به کتاب  ، از تکنیکهای مدیریت پروژه و برنامه ریزی دقیق در تحویل پروژه ها به مشتریان بهره جسته است

به گونه ای که مشتریان همواره میتوانند به دریافت به موقع کتب منتشر شده خود اطمینان داشته باشند. 

موسسه پیشگامان مسیر دانش  چاپ کتاب فوری ,   چاپ کتاب دانشگاهی ،  چاپ کتاب انگلیسی ,  … را با کیفیت بالا و به صورت تضمینی 

چاپ کتاب می دهد

جهت ثبت سفارش و مشاوره رایگان چاپ کتاب و ویراستاری با شماره های ذیل تماس حاصل فرمایید .کارشناسان ما در اسرع وقت ، با شما تماس حاصل می نمایند.