پخت غذا و دسر با کربوهیدرات پایین

جولای 18, 2018کتب لاتین

پخت غذا و دسر با کربوهیدرات پایین

کتاب پخت غذا و دسر با کربوهیدرات پایین توسط جان ویلی به نگلرش در آمده است و برای اولین بار در در سال ۲۰۰۵ به طور همزمان در کانادا و ایلات متحده آمریکا منتشر شد .| چاپ کتاب

این کتاب با مشارکت و همکاری بسیاری از پزشکان ، متخصصان تغذیه و سرآشپزان حرفه ای به نگارش در آمده است . کتاب مذکور در ایلات متحده آمریکا و کانادا بسیار پرفروش بوده و نسخه دیجیتال آن نیز در سال ۲۰۰۸ مورد استقبال فروان قرار گرفت .

موضوعات اصلی کتاب پخت غذا و دسر با کربوهیدرات پایین | چاپ کتاب به زبان انگلیسی

در این کتاب به موضوعات اصلی از جمله اشاره به مواد غذایی کم کالری ، معرفی مواد غذایی با کالری کم و پر حجم ، معرفی سبزیجات کاهنده وزن ، رژیم های غذایی کم کربو هیدرات ، معرفی دستور غذا های کم کالری و بدون کربوهیدرات ، معرفی دسر های کم کربو هیدرات ، معرفی روش های پخت سالم .

کتاب پخت غذا و دسر با کربو هیدرات پایین ، کتابی گسترده در حوزه آشپزی و رژیم های غذایی است . این کتاب دارای بخش ها و فصل های متعددی است که در ادامه به طور مختصر به بخش هایی از آن اشاره می کنیم . همچنین برای راهنمایی در مطالعه و آشنایی با مطالب گنجانده شده در کتاب ، فهرست موضوعی آن برای شما عنوان خواهد شد . | چاپ کتاب شعر و رمان

مطالعه این کتاب به کلیه کسانی که به سلامتی خود اهمیت می دهند و یا به دنبال یک رژیم برای کاهش وزن هستند ، پیشنهاد می شود . پخت غذا و دسر با کربوهیدرات پایین

فهرست کتاب پخت غذا و دسر با کربو هیدرات پایین :

۱ . کتابچه راهنمای کربوهیدرات های آشپز خانه .

۲ . حجم نان ها افزایش می یابد .

۳ . نان ، کلوچه و بیسکویت .

۴ . چای ، قهوه و نوشیدنی .

۵ . کوکی ها .

۶ . کیک و پای .

۷ . پودینگ ها ، بستنی ها و سس ها .

۸ . شکلات ها و آب نبات ها . | استخراج کتاب

امروزه انتخاب یک رژیم غذایی مناسب و سالم به یکی از دغدغه ها و مشکلات جامعه بشری تبدیل شده است . یک رژیم غذایی سالم می تواند سلامتی را بهبود بخشدت و فراتر از کاهش وزن باشد .

اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستید باید سبزیجات و میوه ها را جایگزین چیبس ، کوکی و سیب زمینی سرخ شده کنید و به جای نوشیدنی های گاز دار و الکل از آب میوه ها و سبزیجات بهره ببرید .

کربو هیدرات ها همان نشاسته ، قند و فیبر موجود در سبزیجات ، نان ها ، لبنیات و حبوبات هستند . مقدار مورد نیاز کربو هیدرات برای یک فرد سالم بین ۱۰۰ تا ۱۵۰ گرم کربو هیدرات در روز است .

مواد غذایی کم کربو هیدراتی که شما می توانید در رژیم غذایی خود قرار دهید :

۱ . آجیل ها : گرچه آجیل ها به شکل قطعه های ریز هستند اما مصرف مقدار کمی از آن ها می تواند جای یک وعده غذایی را برای شما پر کند . آجیل ها به طور گسترده در دسترس هستند ، دارای مواد معدنی ، ویتامین و روغن های سالم هستند .

طرز تهیه آجیل تست : | چاپ کتاب کودک

آجیل های تست شده در بازار از قیمت بالایی برخوردارند . در اینجا روش تهیه یک آجیل تست بسیار ساده را به شما آموزش می دهیم . برای تهیه آجیل تست فر را به دمای ۳۲۵ یا ۳۵۰ درجه فارنهایت برسانید . اجیل خام را در یک ظرف با عمق کم قرار دهید و ۲۰ تا ۴۵ دقیقه بسته به نوع آجیل به آن فرصت دهید . آجیل ها نباید زیاد تیره شوند ، فقط کمی تغییر رنگ برای مصرف آن ها کافی است . مصرف آجیل تست شده می تواند مانع دریافت کالری بالا از طریق خوراکی ها دیگر شود .

سبوس جو : سبوس جو منبع خوبی از فیبر است ، مصرف سبوس جو می تواند در شما احاس سیری ایجاد کند و از اشتهای کاذب جلوگیری می کند . چهار قاشق غذا خوری سبوس جو حاوی ۳ الی پنج گرم فیبر است .

محصولات سویا : پودر پروتئین سویا هنگام جداسازی سویا و گرفتن روغن ان به وجود می آید . این پودر فقاد کربو هیدرات و غنی از پروتئین است . در بخش تجاری از این محصول برای تهیه همبرگر های گیاهی استفاده می کنند .

پودر شیر سویا : این محجصول از سویای خام تهیه می شود . این پودر فاقد بوی بد و طعم ناخوشایند است . یک فنجان پودر شیر سویا حاوی ۵ گرم کربو هیدرات و ۹ گرم پروتئین است .

برای دانلود کتاب پخت غذا و دسر با کربوهیدرات پایین اینجا را کلیک کنید :

گروه Thesis Publication به عنوان یکی از اولین و تخصصی ترین مراکز تبدیل پایان نامه به کتاب ، از تکنیکهای مدیریت پروژه و برنامه ریزی دقیق در تحویل پروژه ها به مشتریان بهره جسته است

مشتریان همواره میتوانند از دریافت به موقع کتب منتشر شده خود اطمینان داشته باشند.